一個人若是無法掌控情緒，就會傷人傷己，自然是對身體不利。

脾氣暴躁的人，有一點事兒就較真，會放在心上。我有個好朋友，以前就是掌控不了自己的情緒，特別愛生氣，芝麻大一點事兒就會無限放大，大到腥風血雨，而且還聽不得別人的意見。她是典型易怒的人，期間還伴隨著焦慮情緒。每次發完一通脾氣之后，她也非常后悔自己的行為，既傷害自己的身體，又傷害到了別人。她總是在焦慮、發火、后悔中惡性循環，就是無法控制自己的情緒。

我告訴她我的方法，就是遇事你盡量冷靜，不斷在心里默念：不生氣不生氣，我就不生氣，冷靜三分之鐘……之后，再說事兒。她搖搖頭對我說，這個我也試過，沒多大作用。你知道嗎？我一直在尋找改變自己愛生氣的方法，但是每次都是收效甚微。想吃中藥調理吧，又尋不到投緣的中醫。其實，我也知道，她一直是在自救。不只是她，所有愛發脾氣愛生氣的人，都是在自救。

感覺易怒也是一種性格，要想改變還真的挺難。大千世界，蕓蕓眾生，有幾個不生氣的人？但是，話又說回來，任何事情都不能絕對，完全不生氣也不完全對。你想啊，一肚子怒氣憋悶在心里不發出來，不爆炸才怪呢。

還有人說，不生氣是需要修煉內心的，每當你生氣的時候，倘若能及時意識到不生氣的智慧，并且加以運用，長此以往，不斷鍛煉自己，慢慢來，緩緩進行，功夫不負有心人，一定會受益的。我覺得吧，這話也有道理，關鍵是這個需要很長時間來磨煉。

誰都知道，生氣是不好，傷人傷自己。可是遇上事兒的時候，就會什么都忘了，光想著生氣的事了。因為什么呢？因為我們都是凡人，都有情緒，都會憤怒，只能盡量做到少生氣而已。

其實，最大的自覺就是放棄爭執，不爭不搶，要舍得，適時退隱，離開那個不好的環境與人。不要生氣，不要拿別人的錯誤來懲罰自己，繼而滿身病痛，一點都劃不來。我以前就是愛生氣，動不動就失眠。后來想開了，別人愛說啥就說啥，我不往心里去就行了，對于那些不友好的人和事兒，不回應不糾纏。如此一來，心情大大好轉。

用一句話來形容說，就是不聽不聽，王八念經。你不去理會，他就是在罵自己說自己，管他呢。我總覺得大吵大鬧大罵，由此展開一場大戰，真的很沒意思，有那時間，寫點東西不好么？唱一首歌跳一支舞，完后，琢磨一頓豐盛午餐，它不香么？

希望你每天起來，對著出生的太陽，微笑著說一句，新的一天，新的開始，煩悶的瑣事，休去想它，多想想開心快樂的事兒，這一天天都是美好的，淡淡的過，舒心的過，美美地過。活一天就要樂一天，不讓生氣堵住快樂的源泉，我們要做情緒的主人。

我經常坐在窗前冥想，沉淀自己，思己過，莫論他人是非。對于別人的閑言碎語，不去理會，一笑而過。別人批評的對，就默默接受。不對的話，就當耳旁風，沒必要去跟人家理論，鬧得雙方都生氣，這樣對身體極為不利，何苦來呢。人啊，只有看開了看淡了，心情才會好，才會心如止水。