如果對心理學有一些了解，可能會在很多書籍和文章里面都看到一個觀點：要學會接納自己。

大家應該都有過類似的經歷，處理完一件事情之后，后知后覺地發現，自己原本是有更好的處理方式的，只是當時沒有反應過來。這種矛盾，使得我們的行為違背了大腦的預期，產生了一種不和諧。換句話說，就是我們沉溺在內耗之中了。

接納自己就是主動地、有意識地調整我們對理想自我的預期，讓它盡可能地跟真實自我相重合。生命中的每一個狀態，都是當下最好的狀態，每一個我，都是所有可能世界里面最好的我！