最近看到一段理論，心理學研究說人類對于外部世界的認識可分為三個區域，舒適區、學習區和恐慌區。

在舒適區我們得心應手，每天處在熟悉的人和環境中，用我們習慣的方式做自己擅長的事情。沒有什么大的變化，不需要重新思考和練習，沒有挑戰，但是輕松和安逸。同樣的能學到的東西會越來越少，進步越來越緩慢直至停止。

跳出舒適區來到學習區，這里是我們很少接觸的領域，充滿新穎的事物，有一定的難度和風險，有輕度不適感，但可以克服，可以鍛煉自我、挑戰自我。

如果步伐邁大了來到對自己而言超出能力太多的范圍，對新事物或新挑戰感到憂慮恐懼，有點承受不住壓力，這就是恐慌區，當你不堪重負，就容易崩潰以致放棄。

進入國石多年，工作按部就班，到某一節點做某事，思路一目了然，少了些挑戰，少了些熱情。在舒適區待久了，慢慢地就放松對自己的要求，減少改變的欲望。偶有凌云壯志，又因為缺乏可控制的當下行動而不了了之，慢慢開始焦慮。可以試著先把目標拆成一個個可執行的步驟，循序漸進踏入學習區，一旦行動開始，逃避模式慢慢轉化成戰斗模式，隨著任務層層遞進的完成，階段性勝利帶來的成就感就可以維持學習動力。切勿用力過猛誤入恐慌區，當難度超過可控范圍，負面情緒過大時，記得適時回縮，回到舒適區做好自我心理調節再重新出發。如此反復，我們的學習區慢慢地轉化成舒適區，舒適區逐漸被擴大。

以上文字權當反省，謹以自勉。