地球公轉一圈又一圈，總覺得中年離我有段漫長的歲月，不以為然，卻忘了歲月無情。少年只知多巴胺，中年才懂內啡肽。都是快樂，但是區別蠻大，多巴胺轉瞬即逝，內啡肽是高級的快樂，它需要我們克服本能、不斷向上，才能享受到更持久、踏實的愉悅。

　　思維方面：固化，將前行的腳步畫地為牢，總在思考意義忽視了有意思比有意義更加重要。要拆掉思維里的墻，轉化習以為常的心智模式，不要去想什么憋不出來的大意義，就從感到有意思的事開始做起。能看到詩和遠方固然好，如果看不到，實踐一下小目標也挺好。人是不可能永遠安全的，學會怎樣和恐懼感好好地待在一起。直面恐懼，恐懼就會煙消云散。

　　行為方面：很多感覺想到但是又做不到，或者想到怎么能做到的事，都是一堆事情而不是一件事。先從一件事開始，堅持做好一件事。從最核心的“做”，開始做，堅持做，始終做，一定會有所改變和收獲。花時間總結工作中的經驗和教訓，讓經驗“指向標”和教訓“警示牌”牽引前行。