飲食、運動、健康

有人喜歡美食，有人喜歡飲品，有人喜歡運動，也有人喜歡安靜。性格、愛好、習慣各不相同。年輕的時候相對動得多、吃得多一些，隨著年齡的增長，新陳代謝的降低，人相對會變得安靜和食欲的下降（減退），戶外有氧運動可能更少。一般女人在45歲，男人在53歲前，主要依靠自身遺傳和年輕時候的體質保持基本旺盛的體格特征，過了這個年齡段大部分人生理指標都會快速下行，體檢報告的紅箭頭會多起來。當然工作之后一直保持運動習慣、飲食營養均衡的，這些情況可能會好很多。社會上像我這樣年齡段的人，對于運動（特別是戶外有氧運動），大部分都是被動參與的，不是因為亞健康的體檢報告、就是工作生活壓力所致。我也如此！我是2020年6月份開始跑步的，二年半的時間跑過了大約6500公里的路程，現在總體感覺良好，期間也因為運動過度而受小傷。時間長了也感悟到了一些：人的健康取決于飲食、運動和壓力及時釋放的平衡（病毒的侵入除外）。飲食在于攝取的均衡，運動在于堅持堅守、成為一種習慣，壓力的釋放在于心理的調節。此為感悟！

工作、運動、病毒

工作與健康確實是密切相關的，對于50-60歲的人，工作精力的旺盛，身心的健康關聯更大。工作方法少主要在于思維不夠活躍，而思維的固化既有身心的原因，更多的是懶惰的情緒在上升。今年花費在跑步上的時間精力超過了正常的程度范圍。為了每周2、4、6早晨的例跑訓練，經常與早上的工作時間沖突。同時受新冠病毒國家防控政策的影響，開始麻木，人變得越來越懶，出差、市場跑動大大減少，缺乏與廣角人員現場的交流溝通，更喜歡用微信、電話交流。客戶、團隊的管理制度、機制因為少了現場的體驗、感受而固化了思維，變得教條、簡化。廣角的供應鏈貿易只考慮了品種的增加，而忽視了隨著貿易量的不斷增長合同條款動態的改變，反應遲緩、思想僵化。一件非常主動的事情在近一年的時間里一成不變，與創新變化無緣。新冠病毒不可怕，我們與新冠病毒共存已不可避免，以后的工作中必須做到不內卷、不躺平、更不會劇本殺，以積極的心態達成工作、生活、運動、健康、病毒的平衡、共存。此為反省！