一直有一個疑問：什么是高情商？這是一個貶義詞、中性詞還是褒義詞呢？什么樣的人才算是一個真正高情商的人？一直簡單的以為“高情商”就是所謂的會說好聽的話，會與人溝通，關系相處融洽。

　　其實如果自己站在第三方的角度去審視：有這樣一個人，他平時與老板、同事相處融洽，與客戶關系維護的也很好，算是挺會與人溝通的。但他做的有些事情其實并不值得認可，人的實力也一般般，與他人的關系看似友好，實則都僅僅是表面情意，時間久了，感覺“會說好話”者一點也不真誠，甚至虛偽，當面一套背后一套，很有心機，那他算不算高情商的人呢？

　　后來讀到一本書《高情商是練出來的》，才認識到高情商的本質和核心在于自己的內心，懂得如何認識，處理和控制好自己的情緒。

　　因為情緒是可以傳遞的，總和正能量的人待在一起，心情也會很好。

　　學習管控情緒和平衡自我是很重要的。在日常的生活中，必須學會情緒管控，自我平衡，才會保證我們日常工作和生活的正常進行。避免很多不必要的誤會和麻煩。想清楚沖動的后果，與沖動對著干，找到沖動的原因，往相反的方向努力，并記錄好有效的方法。我們的情緒是有脆弱點的，記錄讓自己無法控制情緒的事，積極去改善，或者遠離這樣的事。

　　總結讓自己安然度過情緒危機有四種技能，第一，轉移注意力，嘗試忽略自己激烈的情緒；第二，學會自我安撫，放松身心，保持心態平和；第三，懂得逗自己開心，讓生活充滿樂趣。第四，記錄美好，讓自己多看到事物陽光積極的一面。