減肥，要把肚子減下來；這是我在2021年初就制定的計劃，現在已是2022年了，回頭一看，不但沒有減反而重了幾斤。

　　現在想想自己減肥失敗，主要有以下幾種原因：

　　一：運動量不夠。年中公司組建跑團，我也報名了，本來就有跑步的計劃。開始只需要跑三公里。三公里對我來說還行，還能跑完。后面要求跑5公里時，我就有點吃力了。都說跑步30分鐘以上，身體才開始燃燒脂肪，而我平常半個小時內就結束了。現在看我只起到了健身的目的，要想真正的減肥，還要把運動量加大，不斷突破自己身體的極限。

　　二：沒有管住嘴。俗話說：邁開腿，管住嘴。這是減肥的不二法門。但我偏偏是個吃貨，受不了美食的誘惑。平時沒有什么好吃的，還能記得住要控制飲食。一旦遇到自己想吃的，或是火鍋，燒烤之類，什么減肥都統統拋擲腦后。對自己來個心理暗示，就吃這一餐，大不了明天不吃了。

　　2022年，給自己一個小目標，希望體重能控制在70公斤以下。