有數據顯示，中國人平均每天給手機解鎖超過八十次，按照白天12小時計算，平均9分鐘就要解鎖手機一次。這個數據讓我們每個人都暗自吃驚，想想自己，是否已經到了離開手機就一副失魂落魄、無所事事的樣子。看身邊的人，是不是很多人都這樣，沒事兒刷刷抖音、看看直播、輕軌上翻翻朋友圈、熬夜看個電視、上廁所看新聞娛樂，我雖然不愛好這些，但卻中了網購的毒。除了像外賣、微商這種用手機工作的人外，其他人這種頻繁刷屏行為已經構成了行為上癮。不信你可以回頭問下你的同事，這種“偶爾”刷屏是否對工作有影響；問下家人，你低頭沉默不語，是+否影響了親近關系，家庭和睦；問問路人，輕軌上你時而捧腹大笑，是否像個瘋子；問問醫生，低頭時脖子承受頭部的重量，是否對脊椎造成了傷害。

每次開會前都習慣性的把手機里出現紅點、出現數字的APP都點一遍，開會時看見閃爍燈在閃，一定要把這盞燈給滅了！以至于錯過了很多了解其他部門的機會，浪費了各部門負責人發言時學習的機會成本。年終寫部門的專項分析時，其實只是從word里粘貼到一個好看的PPT模版里，卻從晚上十點弄到十二點，一直在手機 ?電腦模式循環切換，其實從模版的選材到粘貼排版，真正只用了一個小時。每次看書前都把手機里"重要"的APP都瀏覽一遍，結果每次瀏覽這些內容的時間都比看書的時間長。心里清楚的很，學習的投資回報率是最大的，奈何，總被手機控制，心里清不清楚是另一回事了。記得有一次上班忘記帶手機，開始很不習慣，手插兜兩次都沒有拿到手機，也就不再找了。一天工作中的每件事思緒都很連續，沒有被習慣性的拿起手機所打擾，倍感充實。

如果能減少這種手機屏幕行為上癮，把時間分給鍛煉身體一點，讓身體更健康，分給陪伴家人一點，讓家庭氛圍更和諧，分給朋友一點，讓友誼更深厚，分給看書一點，讓見識更廣闊，分給提升專業知識一點，讓你離專業中的佼佼者更近一點，分給認真思考一點，讓工作更有效進行。是不是發現，手機好像也沒有那么重要，和它適當保持距離，生活中還有很多美好的事情。