最近這段時間里，我發現自己在很多事情上都不能按計劃去執行。年初時我本打算每月讀一本書，現在卻很少會去打開一本書靜下心來閱讀，一直想周末出去走走，接近大自然，卻總在周末快要結束時給自己各種不出門的借口，從單位里帶一些資料回家，本打算在周末好好看看，但每次都是在新一周上班時，資料還在包里沒有拿出來過，早把看資料這件事情拋到九霄云外了。其實我周末還是有很多完全自主的時間，我也喜歡看書和散步，但是實際情況是，我窩在家里不斷刷微信和微博，或者拿起電視遙控器翻看一周的電視回播。

　　我知道我這樣渾渾噩噩下去，生活終將一團糟，或者說既沒有獲得什么也不能在周末好好放松。

　　我不知道我為什么會放棄很多已經決定好的事情，可能是我有拖延癥。我從網上了解到，70%的人群有拖延癥，下面幾種方法可以解決拖延癥問題:

　　1、制定低標準。低標準能夠避免我們產生阻礙行動的抵觸情緒；

　　2、比較選擇。給自己一個更令人痛苦的任務，這樣我們就會選擇去做原來那個稍微不那么痛苦的任務。這是一種自我欺騙的方法；

　　3、自我隔離。比如避開分散我們注意力的手機、電視、電腦等，從而讓我們把注意力放在真正要做的事情上；

　　4、分解任務。把太過艱巨的事情分化成并不難以接受的小目標；

　　5、分割時間。我們每次只用一個10分鐘或者30分鐘集中完成任務；

　　6、制定任務表。制定一個想要而未完成的任務清單，每次想要放松自己的時候，選擇一個并不反感的事情，做一些有意義的事情，減少自我放縱的時間。