佛家講：凡事講究起心動念，它的意思是每當我們遇見一件事，最先有反應的就是我們的念頭，而我們的念頭將直接影響這件事的最終結果。

　　夏天將至看著自己越來越重的體重，我又一次決心減肥，然后可能要又一次失敗了。因為我當時的念頭是“開心最重要”，可以說“開心最重要”這個念頭是我根深蒂固的念頭，所以我在面臨躺著還是健身的時候，大腦給我的指令是“開心最重要”，你工作了一天這么累了，何必還去健身呢？所以我在面臨“躺著”和“健身”的時候毫不猶豫的選擇了躺著，這就是一個念頭造成的巨大影響，而選擇“堅持”是非常困難的，當我們選擇堅持的時候腦子里會浮現出跑步機上猙獰的面孔，寫不完的作業，做不完的工作！他們有一個共同點就是“痛苦”也就是說當我們選擇堅持的時候率先想到的是痛苦，“堅持等于痛苦”“堅持等于痛苦”“堅持等于痛苦”，那我為什么還要堅持。現在回頭想想那些曾經半途而廢的事都是因為感覺到了“痛苦”，那么問題來了，那些在各行各業取得非凡成就的人是因為承受痛苦的能力強，還是說因為做這些事他們不痛苦，我覺著是后者，那些健身達人 每天去健身房肌肉撕裂倆小時不是因為他們愛自虐，是因為體內分泌的多巴胺讓他們很high，那些搞音樂的人，每天彈5~6個小時的樂器不是因為他們手不疼，而是他們很享受音樂給他們帶來的快樂，在馬拉松運動中有一個名詞 叫“極點”， 當運動員長時間奔跑的時候疲憊感達到一個高峰，緊接著痛苦會突然消失這之后的奔跑都非常輕松，我們做任何一件事的初期都會感到不適應、會痛苦，當堅持下來的時候，痛苦會慢慢消失隨后變成享受。

　　原做的每件事都能有一個“開始—痛苦—快感來臨—到享受”的完整過程，不要因為心中的“開心最重要”而半途而廢，將“堅持”堅持下去。