接納真實自我，敞開心扉

　　生活中，總有那么幾次會將過去錯誤的判斷回憶為基本上是正確的，通過修正記憶自我麻痹來逃避責任減輕負疚感。

　　其實不管是事先感知、事后判斷、信念固著還是記憶重構，人天性選擇當下最讓自己舒適的理解和判斷。與既有認知相吻合是能最快得出結論且易于解釋；堅持固有信念則可以逃避自我否定和認知重建，畢竟認錯是件極沒面子難受的過程；按照意愿重構記憶更是能帶來取悅自己的快樂，人們往往都屈從這些脫離當下的溫暖，自我感動。

　　而保持客觀，打破個體判斷局限其實就是要挑戰自我的感知傾向。左右互搏，無疑很痛苦。但坦然接受“利己天性”，下意識的去反思判斷錯覺并有針對性的培養正確的直覺反應，才能變成更好的自己。

　　跳出自我防御，尊重事實

　　一貫以來我堅持本心和內因重要性。但過度的強調個人主觀經驗，就很容易陷入到自我防御中去，特別是當經歷了一些消極事件或者預期之外事件，總要去會分析立場和出發點、討論事情為什么發生，甚至是引發無休止的爭論，激發出證明自己說服他人的強烈欲望，阻隔了內心與外界的交流互通，進一步加固既有的思維模式。

　　而坦然接納真實的自我，信任并尊重每一種體驗，才能樂于接受事實，進而引發不同思想碰撞，獲得個體間的共鳴，從而更靠近復雜人性中積極的取向。

　　感受他人力量，自然變化

　　每當沉心靜思，像旁邊者一樣客觀回顧往事，能更清楚地認識到：別人怎樣對待我往往都源于我怎樣對待他們，當時的場景確實是自己“蠢”。意識到自己的態度、期望對環境以及他人產生的影響是巨大的，學會調節并控制不合時宜的內部情緒和外在表現，才能讓自己變得更容易被接受，從而也更易于接受他人，獲得共贏進步的機會。

　　在每一次細微的改變中更加滿足于做自己，更加樂于接納和表現真實的自我、卸下防御接受他人，周而復始自然變化。