曾經看過一篇關于情緒管理的文章，有句話印象最深：“當你同時面臨糟糕的情緒和繁雜的事務時，一定記得要把事情放在一邊，先整理情緒。”記得當時讀完，深以為然。

　　5月份與大學同窗好友齊聚拍照留念，免不了聊聊近況。本是一件愉快的事，卻不想聊出了心病。畢業六年，她們都從當時青澀的應屆生變成了各自崗位上的佼佼者，短短幾年，已然趕不上好友步伐，強烈的落差感襲上心頭，以致回家后一直悶悶不樂。不巧的是，生活和工作的壓力也在增加，于是乎又突然生出 “中年危機”之感，感覺自己在沒有良好的積累之前便要被社會淘汰了，一旦人生有什么變故，自己的抗風險能力值真真是極低的。按照一般故事的的發展模式，接下來我應該是奮發圖強、奮起直追、奮勇向前。恰恰相反，我整個人都處于一種煩躁的狀態，對自己極不滿意，又無力改變，脾氣一天天見長，嚴重的時候連基本的集中注意力都做不到了。工作時也恍恍惚惚，精神不濟，想要努力做好事情，但大腦像是停滯了，總是一片空白，如此一來，事情做不好，情緒更糟，內心對自己更加否定，儼然一副惡性循環的狀態。

　　糟糕的狀態持續一陣后，我突然意識到必須做些改變，無論做些什么。于是下班回家看書，接觸優美的文字，尋找內心的寧靜；跑步，揮灑如雨的汗水，釋放心中的壓力。很快的，身心又開始輕松起來，注意力集中，大腦的運轉速度明顯加快，工作效率和質量也提高了不少。強者接收到的所有信息都會轉化成正面的能量，激勵自己前行，而弱者則將這些信息轉化為負面的能量，給自己畏懼懶惰的借口。我不是強者，偶爾還是會有負面情緒，但我肯定不再做個弱者。知識不夠，那就去學習；體質不佳，那就去鍛煉，什么都不想做的時候，就好好休息好好放松。只有擁有一個良好的心態，生活和工作才能更美好、更順利。在此，也感謝好同事，在我狀態糟糕的這段時間開導我，更是幫我負擔了部分工作，緩解我的壓力。

　　以上是我的反省，請領導批評指正。