恐懼，貪婪，煩躁，怨恨，沮喪等這些負面的情緒就像人生的陰影一樣，伴隨我們一生。時刻反省自己，有沒有變成情緒的奴隸。做決定的時候，有沒有被這些情緒所左右，有沒有被情緒蒙蔽了雙眼，有沒有帶著情緒做事，有沒有帶著情緒看人。

　　多數人對于負面情緒的“態度”基本都一樣：壓抑、逃避，而并沒有真正地去面對它。也就是說，將負面情緒定義為“不好的”，然后很抗拒自己產生負面情緒。一旦出現負面情緒，就馬上想要從中逃離，對于自己的負面情緒是十分抗拒。是否意識到，自己其實是很擔心、很害怕這些負面情緒的呢？這樣做的同時，其實實際上是僅僅抓住這些負面的情緒不放。

　　根據吸引定律，我們抗拒的，將會一直存在。所以當我們一直抗拒自己的負面情緒，一直想要從中逃離的時候，其實我們正是在緊緊的抓住它們不放。即使它們可以被你暫時地逃開或者壓抑下去，然而它們依然會根植于你的身體里面，在下一次“適合”的時機又會冒出頭來。這就是為什么很難讓負面情緒徹底清除的原因。

　　要做的就是不要再去抗拒我們的負面情緒，允許負面情緒的存在，允許自己去面對它，允許自己充分地去體驗它、感受它。這樣一來，我們就放下了對它的抗拒，從而將自己一直緊緊抓住負面情緒的手張開了。當張開手之后，就可以運用我們天生具有的放下情緒的能力，將這種負面的情緒放下，從而恢復我們的本然狀態：輕松、喜悅、平和。

　　只有戰勝自己，才是最寶貴的勝利。